Christian Castilla Diaz
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Primera sesión con nosotros. Sin conocimiento previo de sus marcas en los ejercicios por no tener mucha experiencia en entrenamiento de fuerza
En base a pruebas y sensaciones probamos cargas con intención de RPE bajos y RIR altos. A partir del inicio ir ajustando cargas y esfuerzos
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Aunque se queda en un 6/8 creo que los valores que impiden completar esos 2 puntos extra no permiten avanzar con calma al siguiente nivel sin ningún tipo de problema
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No presenta dolor: 1
Fatiga: 1
Confianza: 9
Semáforo: Verde
No aparecen errores a destacar
Podemos progresar a siguiente nivel
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MaxReps Derecha: 12
MaxReps Izq: 16
Asiemtria 25%FPKPA: 1/2
Pelvis: 2/2
Tronco: 1/2
FLX ROD: 1/1
FLX CAD: 1/1
Total: 6/8 -
Asimetría en Extensores 11% a favor de la pierna no operada
Asimetría en Flexores 17% a favor de la pierna no operada