Jesus Ingles Garcia
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La propuesta que he hecho de ejercicios es una alternativa o complemento al heel raise.
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Hola Miguel,
Enhorabuena por tu trabajo, yo aún no he podido hacer todo .
Creo que dada la dolencia que presenta la chica, hubiera sido recomendable establecer algún test más específico:
Subida al cajón (altura y tiempo establecido por ti)
Hip Thrust monopodal sin cargaLa concha con goma elástica o ejerciendo tú la fuerza resistencia.
Cada uno de estos ejercicio solicita la acción del glúteo de una forma diferente, quizás éstos podrían junto con los datos interesantes que has obtenido de movilidad/salto/equilibrio ayudarte a crear un mejor perfil de riesgo.Gracias por compartir , me ha ayudado a ir dándole forma a mi trabajo.
Un saludo.
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¡Gracias!
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Gracias por tu respuesta.